Insônia
A insônia é a dificuldade persistente para iniciar ou manter o sono, ou um sono que não descansa, com prejuízo durante o dia. Quase metade dos brasileiros tem queixas de insônia, e com frequência ela acompanha outro quadro, como ansiedade ou depressão.
Caso Clínico
Uma professora de 52 anos procura o consultório queixando-se de não dormir direito há mais de um ano. Deita-se às 22h e passa horas acordada, olhando o relógio e calculando quanto tempo de sono ainda lhe resta. Quando finalmente dorme, acorda por volta das 4h e não consegue voltar. Durante o dia sente-se cansada e irritada, e relata dificuldade para lembrar de compromissos. Passou a tomar café ao longo de toda a tarde para aguentar a jornada e a usar o celular na cama enquanto espera o sono chegar. Já tentou medicamentos indicados por conhecidos, com efeito apenas nas primeiras noites. Este caso mostra a insônia que se mantém por hábitos que a alimentam e que, com frequência, acompanha outro quadro psiquiátrico que precisa ser investigado.
Sobre Insônia
Uma das maiores causas de procura ao consultório do Psiquiatra é a insônia. Para caracterizar insônia não importa apenas a redução da quantidade (horas dormidas), mas também da qualidade.
No Brasil, quase metade da população apresenta queixas de insônia. Normalmente, a insônia está associada a um quadro psiquiátrico, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar e esquizofrenia.
Sintomas
- Dificuldade para iniciar o sono
- Despertares noturnos frequentes
- Acordar muito cedo
- Sono não reparador
- Cansaço durante o dia
Tratamento
- Higiene do sono
- Evitar telas antes de dormir
- Medicamentos indutores do sono
- Tratamento da causa base
Perguntas frequentes sobre Insônia
Quando a insônia vira caso de médico?
Quando acontece três ou mais noites por semana, dura mais de três meses ou já prejudica seu dia, com cansaço, irritabilidade e falhas de memória. Nesses casos, o psiquiatra investiga a causa de base, que costuma ser um quadro como ansiedade ou depressão.
Remédio para dormir vicia?
Alguns indutores do sono podem causar dependência quando usados por conta própria e por tempo prolongado. Por isso, o uso deve ser sempre orientado pelo médico. O tratamento correto prioriza a higiene do sono e a causa de base da insônia.
O que é higiene do sono?
É o conjunto de hábitos que preparam o corpo para dormir: horários regulares, quarto escuro e silencioso, evitar telas, cafeína e álcool à noite e não usar a cama para trabalhar. É a primeira linha do tratamento da insônia.
Conteúdo revisado por Dr. Pedro Henrique Meneses, psiquiatra (CRM-ES 10831), em 18/08/2026.